YOGA YEUX ET VISAGE

POURQUOI?

Moi et mon collègue Burt Houlihan du Studio Libramen nous sommes lancés un défi commun. À savoir expérimenter le YOGA POUR LES YEUX.

L’idée derrière cette nouvelle aventure exploratoire était de voir si cette technique pouvait améliorer notre VISION. De mon côté, je souhaitais en plus vérifier si cette méthode avait le potentielle de m’aider avec une douleur au cou suite à une vilaine chute à vélo.

Ces aventures exploratoires ont été réalisées en 2017.

PROTOCOLE

L’expérience a durée 30 jours. Avec des TESTS de la vue aux jours 1, 14 et 30. Ceci à l’aide d’une charte téléchargée sur internet, imprimée et collée au mur à une distance de 10 pieds de la personne testée.

SAVOIR COMMENT DÉBUTER

C’EST ICI ↓

AVERTISSEMENT

Le test de la feuille au mur à 10 pieds ainsi que cette expérimentation de YOGA POUR LES YEUX ne remplacent en rien un contrôle officiel fait dans des conditions contrôlées avec un/e spécialiste de la vue qualifié/e.

Il pourrait en plus être judicieux de vérifier la SANTÉ DE VOS YEUX régulièrement par un/e professionnel/le compétent/e. Surtout si vous avez un historique de maladie des yeux dans votre famille. Que ce soit par exemple pour votre sécurité et celle des autres lors de la conduite d’un véhicule motorisé. Mais aussi si vous avez remarqué des changements anormaux de votre condition physique générale (pression artérielle, problèmes cardiaques, diabète pour ne nommer que ceux-là).

YOGA YEUX | 11 EXERCICES

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Écoutez votre corps

  • Certaines personnes pourraient se sentir étourdies dans les débuts au vu de tensions plus ou moins importantes en lien avec la posture et des muscles oculomoteurs par exemple 

  • Veillez à boire suffisamment d’eau à tous les jours 

  • Pour les intéressés/es – BATES EYES EXERCISES 

YOGA VISAGE | 10 EXERCICES

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Écoutez votre corps

  • Certaines personnes pourraient se sentir étourdies dans les débuts au vu de tensions plus ou moins importantes en lien avec la posture, les muscles oculomoteurs et du visage par exemple 

  • Veillez à boire suffisamment d’eau à tous les jours

Si vous avez des QUESTIONS ou désirez que l’on collabore ensemble, n’hésitez pas à communiquer avec moi.

Le service personnalisé me permettra de vous partager des informations précieuses à savoir comment les 7 piliers fondamentaux vous accompagneront dans votre quotidien, vos entraînements ainsi que votre pratique sportive.

C’est mon ENGAMENT.

Chaleureusement, Éric

TAI CHI BO

Je vous suggère d’expérimenter la combinaison du YOGA YEUX et du YOGA VISAGE avec des séances matinales de TAI CHI BO. Vous pourriez ainsi améliorer votre acuité visuelle, l’équilibre, la coordination, le contrôle moteur volontaire, la qualité de votre respiration en mouvement sans oublier la force de préhension (grâce à un bâton de 1 à 5 lbs par exemple).

Voici un exemple vidéo de Tai Chi Bo où Mr. Chin y démontre qu’à plus de 90 ans, il est toujours possible de bouger avec aisance. Au petit matin dans un parc, il est en plus possible de bénéficier des effets positifs liés à la pratique d’exercice en nature. Gagnant/e sur toute la ligne 🙂 Il nous fait également le plaisir de sa plume dans un article du journal WESTMOUNT INDEPENDANT.

Engin le Dr. Sunir J. Garg nous partage le truc des 20-20-20  dans un reportage de CBC Market Place (voir à 4min50secs).

À vous de jouer!

 

CHANGER DES HABITUDES ANCRÉES EN NOUS DEPUIS LONGTEMPS PEUT S'AVÉRER DIFFICILE. C'est un marathon ; non un sprint

COVID-19

 

Suivant les recommandations gouvernementales les services habituels aux studio et à domicile ont été interrompus

 

À COMPTER DE MAINTENANT un prix à taux variable est offert aux clients/es allant de 50 à 90$ de l’heure (pour le service en ligne privé).

Tous les détails ici

 

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