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SECTION THÉRAPEUTIQUE: DOULEURS & POSTURE
(18 VIDÉOS)
AGILITÉ. La broche (1 exercice)
BIEN-ÊTRE. Mains joyeuses (1 exercice)
BIEN-ÊTRE. Pieds heureux (1 exercice)
BIEN-ÊTRE. Posture alignée (3 exercices)
BIEN-ÊTRE. SANTÉ au travail (6 exercices)
BIEN-ÊTRE. S’éveiller le matin (5 exercices)
DOS # 1. SOULAGER TENSIONS (3 exercices)
DOS # 2. ÉTIRER, RÉALIGNER POSTURE (4 exercices)
DOS souple, mobile # 1 (1 exercice)
DOS souple, mobile # 2 (1 exercice)
DOS souple, mobile # 3 (1 exercice)
DOS souple, mobile # 4 (2 exercices)
FLEXIBILITÉ. Les 3 AMIGOS # 1 (6 alternatives)
FLEXIBILITÉ. Les 3 AMIGOS # 2 (3 alternatives)
FLEXIBILITÉ. Les 3 AMIGOS # 3 (2 alternatives)
FLEXIBILITÉ. Ouverture du cœur (1 position)
FLEXIBILITÉ. Regarder en arrière # 1 (3 positions)
FLEXIBILITÉ. Avec sac à dos (1 exercice)
ON S'ENTRAÎNE ENSEMBLE
(14 VIDÉOS)
SÉANCE. Dormir. Respiration guidée (9 min)
SÉANCE. Force tranquille 1.0 (40 min)
SÉANCE. Force tranquille 2.0 (60 min)
SÉANCE. Force tranquille 3.0 (60 min)
SÉANCE. Force tranquille 4.0 (30 min)
SÉANCE. Force tranquille 5.0 (20 min)
SÉANCE. Pieds-Mains-Tronc (30 min)
SÉANCE. Pilates # 1. Au sol (18 min) Burt
SÉANCE. Pilates # 2. Au sol (7 min) Burt
SÉANCE. Pilates # 3. Au sol (7 min) Burt
SÉANCE. Pilates # 4. Ballon suisse (7 min) Burt
SÉANCE. Pilates # 5. Ballon suisse (10 min) Burt
SÉANCE. Pilates # 6. Ballon suisse (9 min) Burt
SÉANCE. Spinning # 1 INTERVALLES (20 min)
RECETTES
(14 VIDÉOS)
RECETTES (Bienvenue dans ma cuisine) Piquant et ail
RECETTES (Bienvenue dans ma cuisine) Micro. Macro. Calories
RECETTES. Betterave râpée
RECETTES. Conserver l’ail dans l’huile d’olive
RECETTES. Graines de citrouille grillée # 1
RECETTES. Graines de citrouille grillée # 2
RECETTES. GUACAMOLE
RECETTES. Potage à citrouille, patate, sésame
RECETTES. Potage poireaux, champignons et noix
RECETTES. Potage chou-fleur, carotte, patate douce
RECETTES. Salade légumineuses et 4 noix
RECETTES. Sandwich aux œufs, avocat, fèves gourganes
RECETTE. SMOOTHIE Végane Cross-Training
RECETTES. Soupe repas poireaux, champignons et noix
DÉFIS
(16 VIDÉOS)
DÉFI # 1: Essuie-glace en mouvement
DÉFI # 2: Matrice (Trinity ET Neo)
DÉFI # 3: Le pelican
DÉFI # 4: L’arc du samouraï
DÉFI # 5: Le cyclone
DÉFI # 6: Le singe martial
DÉFI # 7: Le tourbillon
DÉFI # 8: Le no. 4
DÉFI - 3.40 (3 exercices)
DÉFI - Comme d’in film! (1 exercice)
DÉFI - Dos plat au sol (1 position)
DÉFI - Indie Squat (1 exercice)
DÉFI - Jongler 30 jours à l’ordinateur
DÉFI - Rétracte-PROtracte (1 exercice)
DÉFI - Roule toi par terre voilà ce qu'il faut faire
DÉFI - SPS 30 min 30 jours
S’ENTRAÎNER DEHORS 4 SAISONS
(17 VIDÉOS)
AUTOMNE # 1 (5 exercices)
AUTOMNE # 2 (7 exercices)
AUTOMNE # 3 (4 exercices)
AUTOMNE # 4 (6 exercices)
AUTOMNE # 5 (5 exercices)
ÉTÉ # 1 (4 exercices)
ÉTÉ # 2 (4 exercices)
ÉTÉ # 3 (parcours)
ÉTÉ # 4 (1 exercice)
ÉTÉ # 5 (1 exercice)
HIVER # 1 (9 exercices)
HIVER # 2 (7 exercices)
PRINTEMPS # 1 (4 exercices)
PRINTEMPS # 2 (4 exercices)
PRINTEMPS # 3 (parcours)
PRINTEMPS # 4 (1 exercice)
PRINTEMPS # 5 (1 exercice)
ENTRAÎNER SON CORPS
(73 VIDÉOS)
ABDOMINAUX. Bébé agile (2 exercices)
ABDOMINAUX.CORE de rêve # 1 (7 exercices)
ABDOMINAUX.CORE de rêve # 2 (7 exercices)
ABDOMINAUX. Le 7 chanceux # 1 (3 exercices)
ABDOMINAUX. Le 7 chanceux # 2 (4 exercices)
ABDOMINAUX. Planche à bête (1 exercice)
AGILITÉ. Crêpe dans tous ses états! (7 exercices)
AGILITÉ. Délier la chaîne spirale (3 exercices)
AGILITÉ. Jambes PLAXMOL (1 exercice)
AGILITÉ. L’effet Benjamin Button (10 exercices)
AGILITÉ. L’homme primitif # 1 (5 exercices)
AGILITÉ. L’homme primitif # 2 (5 exercices)
AGILITÉ. Méditant se relevant avec force (1 exercice)
AGILITÉ. Ours dans tous ses états! (4 exercices)
AGILITÉ. Ours-singe jambes tendues (1 exercice)
AGILITÉ. Petit crabe deviendra grand (4 exercices)
AGILITÉ. Pieds et chevilles # 1 (4 exercices)
AGILITÉ. Pieds et chevilles # 2 (4 exercices)
AGILITÉ. Pieuvre dans tous ses états! (6 exercices)
AGILITÉ. RoboCOP à PALEO (6 exercices)
Animal Flow # 1 (10 exercices)
Animal Flow # 2 (11 exercices)
Animal Flow # 3 (9 exercices)
Animal Flow # 4: Les mutants (4 exercices)
Ballon suisse # 1 (4 exercices)
Ballon suisse # 2 (5 exercices)
Ballon suisse # 3 (4 exercices)
BOSU # 1 (6 exercices)
BOSU # 2 (4 exercices)
BOSU # 3 (4 exercices)
BOSU # 4 (4 exercices)
BOSU # 5 (5 exercices)
COORDINATION-MOBILITÉ. Receveur au baseball (1 exercice)
COUREUR et bande-élastique # 1 (5 exercices)
COUREUR et bande-élastique # 1.1 (1 exercice)
COUREUR et bande-élastique # 2 (5 exercices)
ÉCHAUFFEMENT. Coureur (18 exercices)
ÉCHAUFFEMENT. Club de course (9 exercices + 4 bonus)
ÉCHAUFFEMENT. Coureur-cycliste- nageur # 1 (10 exercices)
ÉQUILIBRE. Dirty Dancing : Johnny et bébé (1 exercice)
ÉQUILIBRE. 2x4, balles et mur (1 exercice)
ÉTIREMENTS EAI (explication protocole d’utilisation)
ÉTIREMENTS EAI (3 exercices – membres inférieurs)
ÉTIREMENTS EAI (6 exercices – membres supérieurs et tronc)
ÉTIREMENTS EAI (10 exercices – membres supérieurs et tête)
FLEXIBILITÉ # 1 (11 exercices)
FLEXIBILITÉ # 2 (13 exercices)
FLEXIBILITÉ # 3 (7 exercices)
LANDMINE (INFOS entraînement)
LANDMINE # 1 (5 exercices)
LANDMINE # 2 (2 exercices)
LANDMINE # 3 (3 exercices)
LANDMINE # 4 (3 exercices)
LANDMINE # 5 (3 exercices)
LANDMINE # 6 (2 exercices)
LANDMINE # 7 (2 exercices)
MOBILITÉ. SPS en mouvement (15 exercices)
MUSCULATION. MOBILITÉ. Pompe handstand et pieuvre (2 exercices)
MUSCULATION. Circuit KISAS (5 exercices)
MUSCULATION. Jambes Maori (4 exercices)
MUSCULATION. Pompes 21 + extension dos (2 exercices)
MUSCULATION. Truc # 1 (2 exercices)
MUSCULATION. Truc # 2 (1 exercice)
MUSCULATION. Truc # 3 (1 exercice)
MUSCULATION. Truc # 4 (1 exercice)
MUSCULATION. Truc # 5 (2 exercices)
Qi Gong # 1 (12 exercices)
Tai chi # 1 (7 exercices)
Tai chi # 1.1 (1 variante – Candles SLOW)
Tapis roulant # 1 (15 exercices)
TRX (INFOS matériel)
TRX (INFOS entraînement)
TRX # 1 (7 exercices)
TRX # 2 (6 exercices)
TRX # 3 (7 exercices)
YOGA kundalini # 1 (10 exercices)
YOGA kundalini # 2 (10 exercices)
ENTRAÎNER SON ESPRIT
(7 VIDÉOS)
Marche afghane (respirer en 8 temps)
Méditation CONFIANCE (5 minutes)
Méditation GRATITUDE (10 minutes)
Méditation MANTRA
RESPIRATION. Le souffle apaisant (5 exercices)
RESPIRATION. Souffle 3D et sac de sable (4 exercices)
RESPIRATION. 26 souffles du sage
LE LAB
(22 VIDÉOS)
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (DÉBUT) ÉPI # 1
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (jour 4) ÉPI # 2
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (jour 8) ÉPI # 3
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (jour 13) ÉPI # 4
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (jour 17) ÉPI # 5
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (jour 22) ÉPI # 6
DÉFI 30 jours SANS CAFÉ (FINAL) ÉPI # 7
DÉFI 21 jours COURRIELS ZEN (jour 1) ÉPI # 1
DÉFI 21 jours COURRIELS ZEN (jour 7) ÉPI # 2
DÉFI 21 jours COURRIELS ZEN (5 exercices) ÉPI# 3
DÉFI 21 jours COURRIELS ZEN (jour 14) ÉPI # 4
DÉFI 21 jours COURRIELS ZEN (jour 21) ÉPI # 5
DÉPRESSION SAISONNIÈRE – 3 trucs
Manger. Siesta. Qi (3 trucs pour avoir de l’énergie)
No TV (90 jours)
YOGA pour les YEUX (11 exercices) ÉPI # 1
YOGA pour les YEUX (après 7 jours) ÉPI # 2
YOGA pour les YEUX (test 2) ÉPI # 3
YOGA pour les YEUX (test FINAL) ÉPI # 4
YOGA pour le VISAGE (10 exercices) ÉPI # 1
YOGA pour le VISAGE (après 7 jours) ÉPI # 2
YOGA pour le VISAGE (sem FINALE) ÉPI # 3
PRATIQUER-ÉCHOUER-RÉUSSIR
(2 VIDÉOS)
PER - Expérimentation et retour de blessure
PER - La crêpe et le cerveau
RÉFLEXIONS, ASTUCES, CONSEILS
(11 VIDÉOS)
Bouteille ou verre d’eau
Chaque jours diffère (halasana)
Épicerie active
Escaliers ou ascenseurs (24.7.365)
Gestion de poids simplement
Graines de citrouille. Brian Wansink. Fletcheurisme
Perdre son temps à l’hôpital
Posture. Cuisine. Muscles
Sacs (maux de cou, épaules, dos)
Sourire aux gens pour la santé
Vive les cadrages de porte
CONFÉRENCES
(4 VIDÉOS)
VOYAGE partie # 1 (entraînement)
VOYAGE partie # 1.1 (méditation) BONUS
VOYAGE partie # 2 (sac à dos)
VOYAGE partie # 3 (la vidéo) FINALE
BLOOPERS
(12 VIDÉOS)
BLOOPERS # 1 (chaîne slowtraining.ca)
BLOOPERS # 2 (chaîne slowtraining.ca)
BLOOPERS # 3 (chaîne slowtraining.ca)
DÉFI 30 jours : BLOOPERS INTRO
DÉFI 30 jours : BLOOPERS RESPIRER
DÉFI 30 jours : BLOOPERS DORMIR
DÉFI 30 jours : BLOOPERS BOIRE
DÉFI 30 jours : BLOOPERS MANGER
DÉFI 30 jours : BLOOPERS BOUGER
DÉFI 30 jours : BLOOPERS : STRESS 1
DÉFI 30 jours : BLOOPERS : STRESS 2
DÉFI 30 jours : BLOOPERS S’ENTRAÎNER
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