Partant de l’idée que  »le mouvement, c’est la vie », je vous partage ici une panoplie d’exercices (photos et vidéos) pouvant vous inspirer lors de pratiques en extérieur, au GYM ou bien à la maison.

La vision  »le mouvement, c’est la vie » permet de mettre en place des stratégies valorisant à la fois le plaisir et le développement d’aptitudes physiques telles que la force, la mobilité, la flexibilité, la coordination et l’équilibre. 

Du GYM (en extérieur ou bien lors d’entraînements à la maison), il existe aussi au quotidien une panoplie d’opportunités d’améliorer et de maintenir ses aptitudes physiques (être en mouvement). Voici 3 suggestions en photos :

  • Utiliser le SMARTphone en position de squat profond
  • Choisir les escaliers (au lieu de l’ascenseur)
  • Faire son épicerie active (se rendant à pieds et utilisant un panier à main comme un poids au gym)

La vision  »le mouvement, c’est la vie » et les stratégies associées ont pour but non seulement le développement d’une vie active, mais aussi d’avoir un niveau élevé de motivation.

À la maison, en nature, au Gym

 »Parkour de vie » 4 saisons

Pour ceux et celles d’entre vous qui désirent être guidé dans le développement d’une routine adaptée à leur réalité (attentes, historique du corps, âge et des objectifs réalistes à court, moyen et à long termes).

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N’oubliez pas. Le mouvement, c’est la vie!

Volet méditatif

pour un Corps Esprit Aiguisé